tag:blogger.com,1999:blog-261262002011-11-07T12:40:30.709+01:00Doing it right™"At forme din krop med det forkerte værktøj, er som at skovle sne med en gaffel" - Johnny RebBodycorenoreply@blogger.comBlogger261100tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-72120426408651172632011-02-02T19:55:00.011+01:002011-02-02T20:17:13.412+01:00Proteiner for de kloge: Tab dig og bliv trimmet med proteinerLæs i dagens udgave af B.T. og hvorfor forskere er så begjestrede for nye protein opdagelser. Vil du være trimmet slank, sund og kvik - så er proteiner noget for dig. De nye opdagelser viser at protein forbrænder fedt. Især fisk har vist sig at have en positiv effekt hvis du vil være trimmet. Så spis endelig mere fisk og supplementer gerne med protein shotBodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-18485630447684696632010-12-03T21:04:00.002+01:002010-12-03T22:28:03.340+01:004 Tips til at Undgå at Ligne En Fed Julesteg Nytårsaften Her kan du læse om: Én simpel ting du kan gøre for at reducere dit julemads-indtag med op til 50%. Hvordan du kan gøre en julefrokost til en stofskifte-booster. Hvordan du med ét enkelt strøg kan gøre en kalorieholdig dessert til et proteinholdigt og blodsukkerstabiliserende mellemmåltid, der får bananer og proteinbarer til at ligne en pose Matador Mix. Tip # 1 LadBodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-63807132910612490472010-05-16T12:39:00.004+02:002010-05-16T12:49:12.054+02:00Proteinkuren: Bliv lækker til sommerOm 8 uger sidder du måske på stranden i badetøj og er klar over, at dine øjne ikke er de eneste, der kigger på veltrænede sommerkroppe.Vil du være den, der sidder tilbage og helst ikke vil af med t-shirten, fordi du ikke har taget dig tid til at komme i form?Eller vil du være den, der stolt vil tage t-shirten af og løbe ud mod vandet, uden at det blævrende maveskind løber med?Når du bestiller Bodycorehttp://www.blogger.com/profile/15474781746914422731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-44440244432909801392010-05-16T12:30:00.002+02:002010-05-16T12:34:04.646+02:00Weight gainer har ligeså lidt med store muskler at gøre, som mælkesyre har med mælkNår du går efter muskelopbygning er det ret logisk at gå efter et produkt med etiketten "Weight Gainer". Men har du nogensinde tænkt over hvad det egentligt er, der opbygger muskler?Det ved du selvfølgelig godt: Proteiner!Hvorfor indtager du så ikke bare proteiner i stedet for weight gainer? Kulhydrater opbygger ikke muskler, dem skal du bare bruge til at opfylde energidepoterne, så du fården Bodycorehttp://www.blogger.com/profile/15474781746914422731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-79786145408480640142010-05-16T12:12:00.005+02:002010-05-16T13:37:51.505+02:00Bliv stor uden weight gainerWeight gainer har ligeså lidt med muskelforøgelse at gøre som mælkesyre har med mælk.Når du gerne vil opbygge muskler har du måske hørt at du skal bruge weight gainer. Men har du nogensinde tænkt over hvad det egentligt er, der opbygger muskler?Det ved du selvfølgelig godt: Proteiner!Hvorfor indtager du så ikke bare proteiner i stedet for weight gainer? Kulhydrater opbygger ikke muskler, dem skalBodycorehttp://www.blogger.com/profile/15474781746914422731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-42016150306788694752010-05-16T11:11:00.000+02:002010-05-16T11:11:37.870+02:00Doing it right™: Forbrænd fedt uden at miste muskelmasse.Doing it right™: Forbrænd fedt uden at miste muskelmasse.Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-23691336519562361492010-04-12T14:28:00.000+02:002010-04-12T14:28:40.360+02:00Gæsteblog: Ingen resultater? Måske spænder du ben for dig selv.Af: Lana BosAfsabotør og selvsabotage ekspertlana@lanabos.com
Synes du at dine træningsresultater og fremskridt er laaangsomme og at din krop aldrig helt bliver som du gerne vil have den til at blive?
Det er fristende at give proteinerne skylden, men rent faktisk kan det være dig selv der (helt ubevidst) spænder ben for dit mål...
Lad os kigge nærmere på det...
Skriv en liste over alt hvad Lana Bosnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-49161921621729568952009-07-07T12:26:00.005+02:002009-07-08T19:41:38.389+02:00Proteinshot.org - Alt det du skal vide om protein shotsAlt det du skal vide om protein shots kan du finde påwww.proteinshot.org (bare klik på billedet)Bodycorehttp://www.blogger.com/profile/15474781746914422731noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-36591017436982948352009-05-08T15:54:00.014+02:002009-07-08T19:48:27.584+02:00Er DU klar til sommer og badetøj?Om 8 uger sidder du måske på stranden i badetøj og er klar over, at dine øjne ikke er de eneste, der kigger på veltrænede sommerkroppe.Vil du være den, der sidder tilbage og helst ikke vil af med t-shirten, fordi du ikke har taget dig tid til at komme i form?Eller vil du være den, der stolt vil tage t-shirten af og løbe ud mod vandet, uden at det blævrende maveskind løber med?Vi vil gerne hjælpe Bodycorehttp://www.blogger.com/profile/15474781746914422731noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-8254999036180201282008-12-22T18:27:00.002+01:002008-12-22T18:30:21.321+01:00Proteinernes betydning for din krop Harvard School of Public Health er blandt dem der forsker i proteiners betydning for kroppen. Her kan du se hvad der indtil videre er på listen… Opbygger muskler. Øger styrke. Booster forbrændingen, så du lettere kan smide fedt. Bliv trimmet. Muskler giver dig en fastere krop. Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-91461255681036848862008-12-19T23:18:00.011+01:002010-12-03T20:51:51.531+01:004 Tips til at Undgå at Ligne En Fed Julesteg NytårsaftenHer kan du læse om: Én simpel ting du kan gøre for at reducere dit julemads-indtag med op til 50%. Hvordan du kan gøre en julefrokost til en stofskifte-booster. Hvordan du med ét enkelt strøg kan gøre en kalorieholdig dessert til et proteinholdigt og blodsukkerstabiliserende mellemmåltid, der får bananer og proteinbarer til at ligne en pose Matador Mix. Tip # 1 Lad være med Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-81869901004622862692008-03-18T15:48:00.009+01:002008-12-20T00:20:33.693+01:00Sådan får du en højere forbrænding. En højere forbrænding er noget der ligger på rigtig manges ønskeliste efterhånden. Heldigvis for dig, kan du nu få værktøjer til hvordan du kan øge din forbrænding helt naturligt!Faktisk er det ret simpelt: Hvis du mister muskelmasse, så sænkes din forbrænding. Ergo, hvis du øger muskelmasse, så øges din forbrænding også! Undersøgelser har vist, at bare ½ kg Bodycorenoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-53302126516618665042008-03-05T20:45:00.007+01:002010-05-16T14:10:42.340+02:00PROTEINKUREN: Hvad du bør undgå når du vil smide fedtet og blive trimmetSelvom du måske ikke er mere end 8 kg overvægtig, slæber du rundt på energi til månedvis. I det samfund vi lever i, får du sjældent brug for så store depoter. Det gør mere skade end gavn at gå rundt med disse depoter i længere tid. Ikke mindst på psyken. Kulhydrater er en god energikilde for kroppen, men i for store mængder bidrager det blot til en forøgelse af dine fedtdepoter. Det gælder Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-56586945028351375992008-03-05T20:44:00.012+01:002008-12-19T23:32:05.602+01:00Drop kulhydraterne -og forbrænd fedt som aldrig før!Kulhydrater er en god energikilde for kroppen, men i for store mængder bidrager det blot til en forøgelse af dine fedtdepoter. Når du skal tabe dig, har du brug for meget færre energikilder udefra. Selvom du måske ikke er mere end 8 kg overvægtig, slæber du rundt på energi til ugevis. I det samfund vi lever i, får du sjældent brug for så store depoter. Det gør mere skade end gavn at gå rundt med Bodycorenoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-91997278581568454972008-03-05T20:42:00.012+01:002010-05-16T11:15:05.725+02:00Forbrænd fedt uden at miste muskelmasse.Selvom du måske ikke er mere end 8 kg overvægtig, slæber du rundt på energi til månedvis. I det samfund vi lever i, får du sjældent brug for så store depoter. Det gør mere skade end gavn at gå rundt med disse depoter i længere tid. Ikke mindst på psyken. Kulhydrater er en god energikilde for kroppen, men i for store mængder bidrager det blot til en forøgelse af dine fedtdepoter. Det gælder Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-71492747503437209872008-03-03T12:08:00.009+01:002008-12-19T23:42:02.753+01:00Mental Træning: Drivkraften til at nå dit målHvis du kører til København fra Århus, kigger du helt automatisk efter vejskiltene der peger mod København - og ikke efter vejskiltene til Århus. På samme måde skal du kigge efter hvad der fører dig på sporet af den krop du ønsker dig - og ikke på hvordan du kommer væk fra den krop du har nu.Hvis du ikke ved præcist hvor du vil hen, hvordan skal du så nogensinde nå dertil? Forestil dig hvordan duBodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-78453915274664905712008-03-03T11:39:00.013+01:002008-12-20T00:09:43.043+01:00Proteiner er ikke bare proteinerDu har sikkert ofte hørt at "fedt ikke bare er fedt". Fedt er nødvendigt for kroppen - men ikke svinefedt og fritureolie! Det samme gælder kulhydrater; det er ikke lige meget om du spiser sukker eller grøntsager! Og det samme gælder naturligvis proteiner! Det er ikke alle proteiner der er lige gode til muskelopbygning! Du får langt mere udbytte af din træning ved at indtage ordentlige Bodycorenoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-61169441807138440932008-03-03T09:04:00.022+01:002010-05-16T12:24:43.302+02:00Den Store Løgn om Weight Gainer!Weight gainer har ligeså lidt med muskelforøgelse at gøre som mælkesyre har med mælk.Når du går efter muskelopbygning er det ret logisk at gå efter et produkt med etiketten "Weight Gainer". Men har du nogensinde tænkt over hvad det egentligt er, der opbygger muskler?Det ved du selvfølgelig godt: Proteiner!Hvorfor indtager du så ikke bare proteiner i stedet for weight gainer? Kulhydrater opbygger Bodycorenoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-58313313473287181042008-02-17T20:25:00.013+01:002008-12-20T00:17:57.240+01:00Proteiner bliver aldrig det samme igen. Heldigvis.Johnny Reb er et opgør mod det forvrængede billede fitnessbranchen har skabt af proteiner. Proteiner er blevet synonyme med billig pulver i store bøtter. Proteinpulvers kvalitet er blevet uhyggeligt forringet, for at kunne sælge dem billigst muligt, samtidigt med at producenten kan score mest mulig profit. Alligevel sætter de kvalitetsmærker på de billige proteiner. Men "billig" og "kvalitet" Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-6768195528110370412008-02-17T20:19:00.013+01:002008-12-22T18:26:45.484+01:00Proteiner er Meget Mere end muskler Hvis du vidste hvor meget proteiner i virkeligheden betyder for din krop, ville du ikke tøve et sekund med at fylde dit køkken op med de bedste proteiner du kan få. Proteiner er et af de vigtigste brikker i din krop. Når du fjerner vand fra din krop er der 75% protein tilbage. De udgør 20% af din kropsvægt, men vores spisevaner har fået det til at være mindre end 15% af vores kost.Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-41764452082075116302007-05-02T11:41:00.007+02:002008-12-20T00:18:32.322+01:00Hvilke Proteiner Virker Bedst?Du ved sikkert allerede at din krop skal bruge ekstra protein for at opbygge muskelmasse.Men hvilket protein skal du bruge? Hvordan ved du at det du bruger er af høj kvalitet?Er det producentens navn som afgør kvaliteten, er det hvilken type protein der anvendes eller er det fremstillingsmetoden som afgør proteinets kvalitet?Som forbruger skal du være opmærksom på at de fleste firmaer vil Bodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-1164129000815997262006-11-21T18:09:00.000+01:002006-11-21T18:18:37.460+01:00New Level TræningsvideoBodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-1151347013523084472006-06-26T20:34:00.001+02:002008-03-05T23:11:41.063+01:00Gode råd når du vil se muskelvækstSpis 6 små måltider dagligt. Forestil dig din tallerken delt op i 3 lige store dele. 1/3 skal være protein (kylling, kalkun, fisk, magert kød), den anden 1/3 del skal være kulhydrat (ris, bagekartoffel, groft brød) og den sidste 1/3 skal være salat. Hvis du har din grundlæggende kost i orden er du meget tættere på at få optimale resultater! Har du ikke tid eller lyst til atBodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-1145382508395079642006-04-18T19:45:00.002+02:002008-03-06T00:08:51.910+01:00Doing it rightBodycorenoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-1145265915498004412006-04-17T11:24:00.002+02:002008-03-05T23:09:58.177+01:00Fedtdepoter skyldes ikke bare fedt!De fleste af os søger simple svar på komplicerede spørgsmål. Vi vil gerne generalisere og kun have ét sæt regler, der gælder det hele.Det gælder også med hensyn til ernæring: Pasta er enten altid sundt eller altid usundt. Fedt er enten o.k. eller forfærdelig. Salt er i orden, hvis ikke skal det undgås for enhver pris. Medierne fortæller os hele tiden hvad der nu er godt, eller hvad der absolut Bodycorenoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-26126200.post-1145264386126321672006-04-17T10:57:00.005+02:002008-03-05T23:11:41.063+01:00Nej, du får ikke FLERE muskler af at styrketræneEn kort beskrivelse af hvordan muskler er opbygget og hvordan de fungerer.De fleste der dyrker en form for fitness har det mål at få flere muskler, men det opnår man ikke af styrketræning. Mennesket har ca. 450 muskler, og får ikke flere af at bruge to timer om dagen i træningscentret. Ved rigtig træning øges muskelmassen men antallet af muskler forbliver det samme. Hvad der præcis sker når man Bodycorenoreply@blogger.com2